Maso a ryby
Krab modrý: kalorie a nutriční hodnoty
Krab modrý: 86 kcal na 100 g. 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 91 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 9 %
Hodnoty výše platí pro: Kousky, pasterované.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 87 % kalorií (19 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 86 | |
| Bílkoviny | 19 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Tuky | 0,8 g | g |
| Sodík | 331 mg | mg |
Všechny druhy: krab modrý, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Kousky, pasterované | 86 | 19 | 0 | 0,8 |
| Syrové | 87 | 18 | 0 | 1,1 |
| Dušené v páře | 83 | 18 | 0 | 0,7 |
| Konzervované, scezené | 83 | 18 | 0 | 0,7 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií je ve 100 g, potravina: krab modrý?
86 kcal na 100 g.
Kolik bílkovin obsahuje: krab modrý?
19 g na 100 g.
Kolik sacharidů obsahuje: krab modrý?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Tuňák v konzervě: 86 kcalŠkeble: 86 kcalKrab Dungeness: 86 kcalSlávka: 86 kcalHovězí dršťky: 85 kcalBrosmák: 87 kcalLingcod: 85 kcalMahi mahi: 85 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si krab modrý během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.