Mięso i ryby

Krab niebieski: kalorie i wartości odżywcze

Krab niebieski: 86 kcal w 100 g. 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 91% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 9%

Wartości powyżej dotyczą: Kawałki, pasteryzowane.

W skrócie

Białko daje 87% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	86
Białko	19 g	g
Węglowodany	0 g	g
Tłuszcz	0,8 g	g
Sód	331 mg	mg

Wszystkie rodzaje: krab niebieski, na 100 g

Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.

Rodzaj	kcal	Białko g	Tłuszcze g
Kawałki, pasteryzowane	86	19	0,8
Surowe	87	18	1,1
Na parze	83	18	0,7
Z puszki, odsączone	83	18	0,7

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii jest w 100 g, produkt: krab niebieski?

86 kcal w 100 g.

Ile białka zawiera produkt: krab niebieski?

19 g w 100 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: krab niebieski?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Tuńczyk w puszce: 86 kcal Małż: 86 kcal Krab dungeness: 86 kcal Omułek: 86 kcal Flaki wołowe: 85 kcal Brosma: 87 kcal Żarłacz: 85 kcal Mahi mahi: 85 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz krab niebieski w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.