Liha ja kala
Sinirapu: kalorit ja ravintoarvot
Sinirapu: 86 kcal per 100 g. Proteiinia 19 g, hiilihydraatteja 0 g ja rasvaa 0,8 g.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Palat, pastöroitu.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 87 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 86 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Rasva | 0,8 g | g |
| Natrium | 331 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: sinirapu
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Palat, pastöroitu | 86 | 19 | 0 | 0,8 |
| Raaka | 87 | 18 | 0 | 1,1 |
| Höyrytetty | 83 | 18 | 0 | 0,7 |
| Säilyke, valutettu | 83 | 18 | 0 | 0,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: sinirapu?
86 kcal per 100 g.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sinirapu?
19 g per 100 g.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sinirapu?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sinirapu sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi