Liha ja kala
Sinisimpukka: kalorit ja ravintoarvot
Sinisimpukka: 86 kcal per 100 g. 150 g:n annoksessa (1 kuppi) on 129 kcal, 18 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 55 % (12 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 86 | |
| Proteiini | 12 g | g |
| Hiilihydraatit | 3,7 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 2,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 286 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: sinisimpukka
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 86 | 12 | 3,7 | 2,2 |
| Höyrytetty | 172 | 24 | 7,4 | 4,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 150 g:n annoksessa, kun ruoka on: sinisimpukka?
129 kcal 150 g:ssa. Per 100 g: 86 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sinisimpukka?
12 g per 100 g eli 18 g 150 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sinisimpukka?
Hiilihydraatteja 3,7 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sinisimpukka sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi