Mięso i ryby
Mahi mahi: kalorie i wartości odżywcze
Mahi mahi: 85 kcal w 100 g. Porcja 204 g (1 filet) to 173 kcal, 38 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 87% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 85 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 0,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 88 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: mahi mahi, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 85 | 19 | 0 | 0,7 |
| Pieczone | 109 | 24 | 0 | 0,9 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 204 g, produkt: mahi mahi?
173 kcal w 204 g. W 100 g: 85 kcal.
Ile białka zawiera produkt: mahi mahi?
19 g w 100 g, czyli 38 g w porcji 204 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: mahi mahi?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz mahi mahi w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo