Kött och fisk
Mahi mahi: kalorier och näring
Mahi mahi: 85 kalorier per 100 g. En portion på 204 g (1 filé) innehåller 173 kalorier, 38 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 87 % av kalorierna (19 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 85 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Mättat fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 88 mg | mg |
Alla sorters mahi mahi, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 85 | 19 | 0 | 0,7 |
| Ugnsbakad | 109 | 24 | 0 | 0,9 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 204 g mahi mahi?
173 kalorier i 204 g. Per 100 g: 85 kalorier.
Hur mycket protein innehåller mahi mahi?
19 g per 100 g, eller 38 g i en portion på 204 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller mahi mahi?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga mahi mahi på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis