Vlees en vis
Mahi mahi: calorieën en voeding
Mahi mahi: 85 calorieën per 100 g. Een portie van 204 g (1 filet) bevat 173 calorieën, 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 87% van de calorieën (19 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 85 | |
| Eiwit | 19 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 0,7 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 88 mg | mg |
Alle soorten mahi mahi, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 85 | 19 | 0 | 0,7 |
| Uit de oven | 109 | 24 | 0 | 0,9 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 204 g mahi mahi?
173 calorieën in 204 g. Per 100 g: 85 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in mahi mahi?
19 g per 100 g, oftewel 38 g in een portie van 204 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in mahi mahi?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden mahi mahi vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten