Vlees en vis
Dungeness-krab: calorieën en voeding
Dungeness-krab: 86 calorieën per 100 g. Een portie van 168 g bevat 144 calorieën, 29 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 1,7 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 81% van de calorieën (17 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 86 | |
| Eiwit | 17 g | g |
| Koolhydraten | 0,7 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 1 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 295 mg | mg |
Alle soorten dungeness-krab, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 86 | 17 | 0,7 | 1 |
| Gestoomd | 110 | 22 | 0,9 | 1,2 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 168 g dungeness-krab?
144 calorieën in 168 g. Per 100 g: 86 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in dungeness-krab?
17 g per 100 g, oftewel 29 g in een portie van 168 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in dungeness-krab?
0,7 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden dungeness-krab vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten