Fleisch und Fisch
Venusmuschel: Kalorien und Nährwerte
Venusmuschel: 86 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 227 g (1 Tasse) hat 195 Kalorien, 33 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 68 % der Kalorien aus (15 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 86 | |
| Eiweiß | 15 g | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 601 mg | mg |
Alle Sorten: Venusmuschel, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 86 | 15 | 3,6 | 1 |
| Gedämpft | 148 | 26 | 5,1 | 1,9 |
| Aus der Dose, abgetropft | 142 | 24 | 5,9 | 1,6 |
| Aus der Dose, nur Flüssigkeit | 2 | 0,4 | 0,1 | 0 |
| Frittiert, paniert | 202 | 14 | 10 | 11 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 227 g Venusmuschel?
195 Kalorien in 227 g. Pro 100 g: 86 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Venusmuschel?
15 g pro 100 g, also 33 g in einer Portion von 227 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Venusmuschel?
3,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Venusmuschel in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten