Kød og fisk
Musling: kalorier og næringsindhold
Musling: 86 kalorier pr. 100 g. En portion på 227 g (1 kop) indeholder 195 kalorier, 33 g protein, 8,2 g kulhydrater og 2,3 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Protein udgør 68% af kalorierne (15 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 86 | |
| Protein | 15 g | g |
| Kulhydrater | 3,6 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 1 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 601 mg | mg |
Alle slags musling, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 86 | 15 | 3,6 | 1 |
| Dampet | 148 | 26 | 5,1 | 1,9 |
| På dåse, afdryppet | 142 | 24 | 5,9 | 1,6 |
| På dåse, kun væske | 2 | 0,4 | 0,1 | 0 |
| Friteret, paneret | 202 | 14 | 10 | 11 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion musling på 227 g?
195 kalorier i 227 g. Pr. 100 g: 86 kalorier.
Hvor meget protein er der i musling?
15 g pr. 100 g, eller 33 g i en portion på 227 g.
Hvor mange kulhydrater er der i musling?
3,6 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log musling på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis