Carnes e peixes
Marisco: calorias e nutrição
Marisco: 86 calorias por 100 g. Uma porção de 227 g (1 xícara) tem 195 calorias, 33 g de proteína, 8,2 g de carboidratos e 2,3 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- A proteína representa 68% das calorias (15 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 86 | |
| Proteína | 15 g | g |
| Carboidratos | 3,6 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 1 g | g |
| Gordura saturada | 0,2 g | g |
| Sódio | 601 mg | mg |
Todos os tipos: marisco, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 86 | 15 | 3,6 | 1 |
| No vapor | 148 | 26 | 5,1 | 1,9 |
| Em conserva, escorrido | 142 | 24 | 5,9 | 1,6 |
| Em conserva, só o líquido | 2 | 0,4 | 0,1 | 0 |
| Frito por imersão, empanado | 202 | 14 | 10 | 11 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 227 g de marisco?
195 calorias em 227 g. Por 100 g: 86 calorias.
Quanta proteína tem em marisco?
15 g por 100 g, ou 33 g em uma porção de 227 g.
Quantos carboidratos tem em marisco?
3,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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