Legumes e verduras
Agrião-da-terra: calorias e nutrição
Agrião-da-terra: 32 calorias por 100 g. Uma porção de 50 g (1 xícara) tem 16 calorias, 1,3 g de proteína, 2,8 g de carboidratos e 0,4 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 32 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 33% das calorias (2,6 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 32 | |
| Proteína | 2,6 g | g |
| Carboidratos | 5,5 g | g |
| Fibras | 1,1 g | g |
| Açúcares | 4,4 g | g |
| Gordura | 0,7 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 14 mg | mg |
Todos os tipos: agrião-da-terra, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 32 | 2,6 | 5,5 | 0,7 |
| Fervido | 23 | 1,9 | 3,8 | 0,6 |
| Fervido, com sal | 23 | 1,9 | 3,8 | 0,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 50 g de agrião-da-terra?
16 calorias em 50 g. Por 100 g: 32 calorias.
Quanta proteína tem em agrião-da-terra?
2,6 g por 100 g, ou 1,3 g em uma porção de 50 g.
Quantos carboidratos tem em agrião-da-terra?
5,5 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,1 g de fibras e 4,4 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre agrião-da-terra em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis