Vihannekset
Krassi: kalorit ja ravintoarvot
Krassi: 32 kcal per 100 g. 50 g:n annoksessa (1 kuppi) on 16 kcal, 1,3 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 32 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 33 % (2,6 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 32 | |
| Proteiini | 2,6 g | g |
| Hiilihydraatit | 5,5 g | g |
| Kuitu | 1,1 g | g |
| Sokerit | 4,4 g | g |
| Rasva | 0,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 14 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: krassi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 32 | 2,6 | 5,5 | 0,7 |
| Keitetty | 23 | 1,9 | 3,8 | 0,6 |
| Keitetty, suolalla | 23 | 1,9 | 3,8 | 0,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 50 g:n annoksessa, kun ruoka on: krassi?
16 kcal 50 g:ssa. Per 100 g: 32 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: krassi?
2,6 g per 100 g eli 1,3 g 50 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: krassi?
Hiilihydraatteja 5,5 g per 100 g, joista kuitua 1,1 g ja sokereita 4,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa krassi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi