Zelenina
Řeřicha setá: kalorie a nutriční hodnoty
Řeřicha setá: 32 kcal na 100 g. Porce 50 g (1 hrnek) má 16 kcal, 1,3 g bílkovin, 2,8 g sacharidů a 0,4 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 32 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Bílkoviny tvoří 33 % kalorií (2,6 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 32 | |
| Bílkoviny | 2,6 g | g |
| Sacharidy | 5,5 g | g |
| Vláknina | 1,1 g | g |
| Cukry | 4,4 g | g |
| Tuky | 0,7 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 14 mg | mg |
Všechny druhy: řeřicha setá, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 32 | 2,6 | 5,5 | 0,7 |
| Vařené ve vodě | 23 | 1,9 | 3,8 | 0,6 |
| Vařené ve vodě, se solí | 23 | 1,9 | 3,8 | 0,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 50 g, potravina: řeřicha setá?
16 kcal ve 50 g. Na 100 g: 32 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: řeřicha setá?
2,6 g na 100 g, tedy 1,3 g v porci 50 g.
Kolik sacharidů obsahuje: řeřicha setá?
5,5 g sacharidů na 100 g, z toho 1,1 g vlákniny a 4,4 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si řeřicha setá během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma