Verdura
Crescione: calorie e valori nutrizionali
Crescione: 32 calorie per 100 g. Una porzione da 50 g (1 tazza) contiene 16 calorie, 1,3 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 32 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Le proteine forniscono il 33% delle sue calorie (2,6 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 32 | |
| Proteine | 2,6 g | g |
| Carboidrati | 5,5 g | g |
| Fibre | 1,1 g | g |
| Zuccheri | 4,4 g | g |
| Grassi | 0,7 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 14 mg | mg |
Tutti i tipi di crescione, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 32 | 2,6 | 5,5 | 0,7 |
| Bollito | 23 | 1,9 | 3,8 | 0,6 |
| Bollito, con sale | 23 | 1,9 | 3,8 | 0,6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 50 g di crescione?
16 calorie in 50 g. Per 100 g: 32 calorie.
Quante proteine ci sono in crescione?
2,6 g per 100 g, ovvero 1,3 g in una porzione da 50 g.
Quanti carboidrati ci sono in crescione?
5,5 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,1 g di fibre e 4,4 g di zuccheri.
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