Jajka i nabiał

Ser romano: kalorie i wartości odżywcze

Ser romano: 387 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 110 kcal, 9 g białka, 1 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 33% kaloriiWęglowodany 4%Tłuszcze 63%

W skrócie

Białko daje 33% kalorii (32 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Większość kalorii (63%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	387
Białko	32 g	g
Węglowodany	3,6 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0,7 g	g
Tłuszcz	27 g	g
Tłuszcze nasycone	17 g	g
Sód	1433 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: ser romano?

110 kcal w 28 g. W 100 g: 387 kcal.

Ile białka zawiera produkt: ser romano?

32 g w 100 g, czyli 9 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: ser romano?

3,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0,7 g cukrów.

Podobne produkty

Ser cheshire: 387 kcal Ser fontina: 389 kcal Ser szwajcarski: 393 kcal Ser colby: 394 kcal Ser z papryką pimiento: 375 kcal Ser Monterey Jack: 374 kcal Ser cheddar: 403 kcal Ser brick: 371 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz ser romano w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.