Vejce a mléčné výrobky
Romano: kalorie a nutriční hodnoty
Romano: 387 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 110 kcal, 9 g bílkovin, 1 g sacharidů a 7,6 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 33 % z kaloriíSacharidy 4 %Tuky 63 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 33 % kalorií (32 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Většina kalorií (63 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 387 | |
| Bílkoviny | 32 g | g |
| Sacharidy | 3,6 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0,7 g | g |
| Tuky | 27 g | g |
| Nasycené tuky | 17 g | g |
| Sodík | 1 433 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: romano?
110 kcal ve 28 g. Na 100 g: 387 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: romano?
32 g na 100 g, tedy 9 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: romano?
3,6 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0,7 g cukrů.
Podobné potraviny
Sýr cheshire: 387 kcalFontina: 389 kcalŠvýcarský sýr: 393 kcalSýr colby: 394 kcalSýr s pimentem: 375 kcalMonterey Jack: 374 kcalSýr cheddar: 403 kcalSýr brick: 371 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si romano během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.