Munat ja maitotuotteet
Romano: kalorit ja ravintoarvot
Romano: 387 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 110 kcal, 9 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 33 % kaloreistaHiilihydraatit 4 %Rasva 63 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 33 % (32 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Suurin osa kaloreista (63 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 387 | |
| Proteiini | 32 g | g |
| Hiilihydraatit | 3,6 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0,7 g | g |
| Rasva | 27 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 17 g | g |
| Natrium | 1 433 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: romano?
110 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 387 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: romano?
32 g per 100 g eli 9 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: romano?
Hiilihydraatteja 3,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0,7 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Cheshire-juusto: 387 kcalFontina: 389 kcalSveitsiläinen juusto: 393 kcalColby-juusto: 394 kcalPimentojuusto: 375 kcalMonterey Jack: 374 kcalCheddarjuusto: 403 kcalBrick-juusto: 371 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa romano sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.