Æg og mejeriprodukter
Romano: kalorier og næringsindhold
Romano: 387 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 110 kalorier, 9 g protein, 1 g kulhydrater og 7,6 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 33 % af kalorierneKulhydrater 4 %Fedt 63 %
Kort fortalt
- Protein udgør 33% af kalorierne (32 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- Størstedelen af kalorierne (63%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 387 | |
| Protein | 32 g | g |
| Kulhydrater | 3,6 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0,7 g | g |
| Fedt | 27 g | g |
| Mættet fedt | 17 g | g |
| Natrium | 1.433 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion romano på 28 g?
110 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 387 kalorier.
Hvor meget protein er der i romano?
32 g pr. 100 g, eller 9 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i romano?
3,6 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0,7 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Cheshire-ost: 387 kcalFontina: 389 kcalSchweizerost: 393 kcalColby-ost: 394 kcalPimentoost: 375 kcalMonterey Jack: 374 kcalCheddarost: 403 kcalBrick-ost: 371 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log romano på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.