Ägg och mejeriprodukter
Romano: kalorier och näring
Romano: 387 kalorier per 100 g. En portion på 28 g (1 oz) innehåller 110 kalorier, 9 g protein, 1 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 33 % av kaloriernaKolhydrater 4 %Fett 63 %
I korthet
- Protein står för 33 % av kalorierna (32 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- Det mesta av kalorierna (63 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 387 | |
| Protein | 32 g | g |
| Kolhydrater | 3,6 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0,7 g | g |
| Fett | 27 g | g |
| Mättat fett | 17 g | g |
| Natrium | 1 433 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g romano?
110 kalorier i 28 g. Per 100 g: 387 kalorier.
Hur mycket protein innehåller romano?
32 g per 100 g, eller 9 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller romano?
3,6 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0,7 g socker.
Liknande livsmedel
Cheshireost: 387 kcalFontina: 389 kcalSchweizerost: 393 kcalColbyost: 394 kcalPimentoost: 375 kcalMonterey jack: 374 kcalCheddarost: 403 kcalBrickost: 371 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga romano på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.