Eieren en zuivel
Romano: calorieën en voeding
Romano: 387 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 110 calorieën, 9 g eiwit, 1 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 33% van de calorieënKoolhydraten 4%Vet 63%
In het kort
- Eiwit levert 33% van de calorieën (32 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- Het grootste deel van de calorieën (63%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 387 | |
| Eiwit | 32 g | g |
| Koolhydraten | 3,6 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,7 g | g |
| Vet | 27 g | g |
| Verzadigd vet | 17 g | g |
| Natrium | 1.433 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g romano?
110 calorieën in 28 g. Per 100 g: 387 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in romano?
32 g per 100 g, oftewel 9 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in romano?
3,6 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,7 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Cheshirekaas: 387 kcalFontina: 389 kcalZwitserse kaas: 393 kcalColbykaas: 394 kcalPimentokaas: 375 kcalMonterey Jack: 374 kcalCheddarkaas: 403 kcalBrickkaas: 371 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden romano vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.