Napoje, słodycze i dodatki
Pierogi ruskie lub kopytka: kalorie i wartości odżywcze
Pierogi ruskie lub kopytka: 195 kcal w 100 g. Porcja 114 g to 222 kcal, 6 g białka, 34 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 11% kaloriiWęglowodany 61%Tłuszcze 28%
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 195 | |
| Białko | 5,3 g | g |
| Węglowodany | 30 g | g |
| Błonnik | 0,9 g | g |
| Cukry | 1,8 g | g |
| Tłuszcz | 6,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,3 g | g |
| Sód | 474 mg | mg |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 114 g, produkt: pierogi ruskie lub kopytka?
222 kcal w 114 g. W 100 g: 195 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pierogi ruskie lub kopytka?
5,3 g w 100 g, czyli 6 g w porcji 114 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pierogi ruskie lub kopytka?
30 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,9 g błonnika i 1,8 g cukrów.
Podobne produkty
Ryż meksykański: 195 kcalLody miętowe z kawałkami czekolady: 196 kcalLody truskawkowe: 192 kcalLasagne: 191 kcalDip cebulowy ze śmietaną: 190 kcalSos serowy nacho: 189 kcalMargarita: 188 kcalSuflet serowy: 204 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pierogi ruskie lub kopytka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.