Mięso i ryby
Ozór wołowy: kalorie i wartości odżywcze
Ozór wołowy: 224 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 64 kcal, 4,2 g białka, 1,1 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Większość kalorii (65%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 224 | |
| Białko | 15 g | g |
| Węglowodany | 3,7 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 16 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 7 g | g |
| Sód | 69 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: ozór wołowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 224 | 15 | 3,7 | 16 |
| Gotowane w wodzie | 284 | 19 | 0 | 22 |
| Przygotowane, w puszce lub pikantne | 290 | 19 | 0,7 | 23 |
| Z puszki, z puszki lub marynowane | 267 | 19 | 0,3 | 20 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: ozór wołowy?
64 kcal w 28 g. W 100 g: 224 kcal.
Ile białka zawiera produkt: ozór wołowy?
15 g w 100 g, czyli 4,2 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: ozór wołowy?
3,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz ozór wołowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo