Napoje, słodycze i dodatki
Mięta zielona: kalorie i wartości odżywcze
Mięta zielona: 44 kcal w 100 g. Porcja 11 g (2 łyżki stołowe) to 5 kcal, 0,4 g białka, 1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, świeże.
W skrócie
- Bardzo lekki: 44 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Białko daje 30% kalorii (3,3 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- 6,8 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 44 | |
| Białko | 3,3 g | g |
| Węglowodany | 8,4 g | g |
| Błonnik | 6,8 g | g |
| Tłuszcz | 0,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 30 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: mięta zielona, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, świeże | 44 | 3,3 | 8,4 | 0,7 |
| Suszone | 285 | 20 | 52 | 6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 11 g, produkt: mięta zielona?
5 kcal w 11 g. W 100 g: 44 kcal.
Ile białka zawiera produkt: mięta zielona?
3,3 g w 100 g, czyli 0,4 g w porcji 11 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: mięta zielona?
8,4 g węglowodanów w 100 g, w tym 6,8 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz mięta zielona w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo