Dranken, snoep en extraatjes
Groene munt: calorieën en voeding
Groene munt: 44 calorieën per 100 g. Een portie van 11 g (2 eetlepels) bevat 5 calorieën, 0,4 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, vers.
In het kort
- Heel licht: 44 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Eiwit levert 30% van de calorieën (3,3 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- 6,8 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 44 | |
| Eiwit | 3,3 g | g |
| Koolhydraten | 8,4 g | g |
| Vezels | 6,8 g | g |
| Vet | 0,7 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 30 mg | mg |
Alle soorten groene munt, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, vers | 44 | 3,3 | 8,4 | 0,7 |
| Gedroogd | 285 | 20 | 52 | 6 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 11 g groene munt?
5 calorieën in 11 g. Per 100 g: 44 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in groene munt?
3,3 g per 100 g, oftewel 0,4 g in een portie van 11 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in groene munt?
8,4 g koolhydraten per 100 g, waarvan 6,8 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden groene munt vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten