Juomat, makeiset ja lisukkeet
Viherminttu: kalorit ja ravintoarvot
Viherminttu: 44 kcal per 100 g. 11 g:n annoksessa (2 rkl) on 5 kcal, 0,4 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, tuore.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 44 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 30 % (3,3 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 6,8 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 44 | |
| Proteiini | 3,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 8,4 g | g |
| Kuitu | 6,8 g | g |
| Rasva | 0,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 30 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: viherminttu
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, tuore | 44 | 3,3 | 8,4 | 0,7 |
| Kuivattu | 285 | 20 | 52 | 6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 11 g:n annoksessa, kun ruoka on: viherminttu?
5 kcal 11 g:ssa. Per 100 g: 44 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: viherminttu?
3,3 g per 100 g eli 0,4 g 11 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: viherminttu?
Hiilihydraatteja 8,4 g per 100 g, joista kuitua 6,8 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa viherminttu sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi