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Hortelã: calorias e nutrição
Hortelã: 44 calorias por 100 g. Uma porção de 11 g (2 colheres de sopa) tem 5 calorias, 0,4 g de proteína, 1 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru, fresco.
Resumo
- Bem levinho: 44 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 30% das calorias (3,3 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
- 6,8 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 44 | |
| Proteína | 3,3 g | g |
| Carboidratos | 8,4 g | g |
| Fibras | 6,8 g | g |
| Gordura | 0,7 g | g |
| Gordura saturada | 0,2 g | g |
| Sódio | 30 mg | mg |
Todos os tipos: hortelã, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru, fresco | 44 | 3,3 | 8,4 | 0,7 |
| Seco | 285 | 20 | 52 | 6 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 11 g de hortelã?
5 calorias em 11 g. Por 100 g: 44 calorias.
Quanta proteína tem em hortelã?
3,3 g por 100 g, ou 0,4 g em uma porção de 11 g.
Quantos carboidratos tem em hortelã?
8,4 g de carboidratos por 100 g, incluindo 6,8 g de fibras e 0 g de açúcares.
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