Nápoje, sladkosti a doplňky
Máta klasnatá: kalorie a nutriční hodnoty
Máta klasnatá: 44 kcal na 100 g. Porce 11 g (2 polévkové lžíce) má 5 kcal, 0,4 g bílkovin, 1 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, čerstvé.
Na první pohled
- Velmi lehké: 44 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Bílkoviny tvoří 30 % kalorií (3,3 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- 6,8 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 44 | |
| Bílkoviny | 3,3 g | g |
| Sacharidy | 8,4 g | g |
| Vláknina | 6,8 g | g |
| Tuky | 0,7 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 30 mg | mg |
Všechny druhy: máta klasnatá, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, čerstvé | 44 | 3,3 | 8,4 | 0,7 |
| Sušené | 285 | 20 | 52 | 6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 11 g, potravina: máta klasnatá?
5 kcal ve 11 g. Na 100 g: 44 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: máta klasnatá?
3,3 g na 100 g, tedy 0,4 g v porci 11 g.
Kolik sacharidů obsahuje: máta klasnatá?
8,4 g sacharidů na 100 g, z toho 6,8 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si máta klasnatá během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma