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Grüne Minze: Kalorien und Nährwerte
Grüne Minze: 44 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 11 g (2 EL) hat 5 Kalorien, 0,4 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh, frisch.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 44 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Eiweiß macht 30 % der Kalorien aus (3,3 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- 6,8 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 44 | |
| Eiweiß | 3,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 g | g |
| Ballaststoffe | 6,8 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 30 mg | mg |
Alle Sorten: Grüne Minze, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh, frisch | 44 | 3,3 | 8,4 | 0,7 |
| Getrocknet | 285 | 20 | 52 | 6 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 11 g Grüne Minze?
5 Kalorien in 11 g. Pro 100 g: 44 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Grüne Minze?
3,3 g pro 100 g, also 0,4 g in einer Portion von 11 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grüne Minze?
8,4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6,8 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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