Warzywa
Kapusta pak choi: kalorie i wartości odżywcze
Kapusta pak choi: 13 kcal w 100 g. Porcja 70 g (1 szklanka startego) to 9,1 kcal, 1 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 13 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Białko daje 46% kalorii (1,5 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 13 | |
| Białko | 1,5 g | g |
| Węglowodany | 2,2 g | g |
| Błonnik | 1 g | g |
| Cukry | 1,2 g | g |
| Tłuszcz | 0,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 65 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kapusta pak choi, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 13 | 1,5 | 2,2 | 0,2 |
| Gotowane w wodzie | 11 | 1,6 | 1,8 | 0,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 70 g, produkt: kapusta pak choi?
9,1 kcal w 70 g. W 100 g: 13 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kapusta pak choi?
1,5 g w 100 g, czyli 1 g w porcji 70 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kapusta pak choi?
2,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 1 g błonnika i 1,2 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kapusta pak choi w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo