Warzywa

Sałata lodowa: kalorie i wartości odżywcze

Sałata lodowa: 14 kcal w 100 g. Porcja 57 g (1 szklanka posiekanego) to 8 kcal, 0,5 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 22% kaloriiWęglowodany 73%Tłuszcze 5%

W skrócie

Bardzo lekki: 14 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	14
Białko	0,9 g	g
Węglowodany	3 g	g
Błonnik	1,2 g	g
Cukry	2 g	g
Tłuszcz	0,1 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	10 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 57 g, produkt: sałata lodowa?

8 kcal w 57 g. W 100 g: 14 kcal.

Ile białka zawiera produkt: sałata lodowa?

0,9 g w 100 g, czyli 0,5 g w porcji 57 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: sałata lodowa?

3 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,2 g błonnika i 2 g cukrów.

Podobne produkty

Seler: 14 kcal Szpinak nowozelandzki: 14 kcal Ogórek: 15 kcal Kapusta pak choi: 13 kcal Sałata masłowa: 13 kcal Kimchi: 15 kcal Sałata liściowa: 15 kcal Burak woskowy: 13 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz sałata lodowa w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.