Verduras
Lechuga iceberg: calorías y valor nutricional
Lechuga iceberg: 14 calorías por cada 100 g. Una ración de 57 g (1 taza picada) tiene 8 calorías, 0,5 g de proteínas, 1,7 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 14 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 14 | |
| Proteína | 0,9 g | g |
| Hidratos de carbono | 3 g | g |
| Fibra | 1,2 g | g |
| Azúcares | 2 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 10 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 57 g de lechuga iceberg?
8 calorías en 57 g. Por cada 100 g: 14 calorías.
¿Cuánta proteína tiene lechuga iceberg?
0,9 g por cada 100 g, o 0,5 g en una ración de 57 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene lechuga iceberg?
3 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,2 g son fibra y 2 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra lechuga iceberg en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis