Vihannekset
Jäävuorisalaatti: kalorit ja ravintoarvot
Jäävuorisalaatti: 14 kcal per 100 g. 57 g:n annoksessa (1 kuppi pilkottua) on 8 kcal, 0,5 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 14 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 14 | |
| Proteiini | 0,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 3 g | g |
| Kuitu | 1,2 g | g |
| Sokerit | 2 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 10 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 57 g:n annoksessa, kun ruoka on: jäävuorisalaatti?
8 kcal 57 g:ssa. Per 100 g: 14 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: jäävuorisalaatti?
0,9 g per 100 g eli 0,5 g 57 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: jäävuorisalaatti?
Hiilihydraatteja 3 g per 100 g, joista kuitua 1,2 g ja sokereita 2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa jäävuorisalaatti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi