Warzywa
Fasola szparagowa długa: kalorie i wartości odżywcze
Fasola szparagowa długa: 47 kcal w 100 g. Porcja 91 g (1 szklanka plasterków) to 43 kcal, 2,5 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 47 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 47 | |
| Białko | 2,8 g | g |
| Węglowodany | 8,3 g | g |
| Tłuszcz | 0,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 4 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: fasola szparagowa długa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 47 | 2,8 | 8,3 | 0,4 |
| Surowe, dojrzałe nasiona | 347 | 24 | 62 | 1,3 |
| Gotowane w wodzie | 47 | 2,5 | 9,2 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 47 | 2,5 | 9,2 | 0,1 |
| Gotowane w wodzie, dojrzałe nasiona | 118 | 8,3 | 21 | 0,5 |
| Gotowane w wodzie, dojrzałe nasiona, z solą | 118 | 8,3 | 21 | 0,5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 91 g, produkt: fasola szparagowa długa?
43 kcal w 91 g. W 100 g: 47 kcal.
Ile białka zawiera produkt: fasola szparagowa długa?
2,8 g w 100 g, czyli 2,5 g w porcji 91 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: fasola szparagowa długa?
8,3 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz fasola szparagowa długa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo