Vihannekset
Pitkäpavut: kalorit ja ravintoarvot
Pitkäpavut: 47 kcal per 100 g. 91 g:n annoksessa (1 kuppi viipaleita) on 43 kcal, 2,5 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 47 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 47 | |
| Proteiini | 2,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 8,3 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: pitkäpavut
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 47 | 2,8 | 8,3 | 0,4 |
| Raaka, kypsät siemenet | 347 | 24 | 62 | 1,3 |
| Keitetty | 47 | 2,5 | 9,2 | 0,1 |
| Keitetty, suolalla | 47 | 2,5 | 9,2 | 0,1 |
| Keitetty, kypsät siemenet | 118 | 8,3 | 21 | 0,5 |
| Keitetty, kypsät siemenet, suolalla | 118 | 8,3 | 21 | 0,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 91 g:n annoksessa, kun ruoka on: pitkäpavut?
43 kcal 91 g:ssa. Per 100 g: 47 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pitkäpavut?
2,8 g per 100 g eli 2,5 g 91 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pitkäpavut?
Hiilihydraatteja 8,3 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pitkäpavut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi