Mięso i ryby
Dorsz atlantycki: kalorie i wartości odżywcze
Dorsz atlantycki: 82 kcal w 100 g. Porcja 231 g (1 filet) to 189 kcal, 41 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 87% kalorii (18 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 82 | |
| Białko | 18 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 0,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 54 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: dorsz atlantycki, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 82 | 18 | 0 | 0,7 |
| Surowe, języki i policzki | 72 | 15 | 0 | 1,1 |
| Surowe, dziki | 70 | 16 | 0 | 0,7 |
| Pieczone | 105 | 23 | 0 | 0,9 |
| Suszone, solone | 290 | 63 | 0 | 2,4 |
| Suszone, solony, namoczony | 83 | 18 | 0 | 0,7 |
| Z puszki | 105 | 23 | 0 | 0,9 |
| Wędzone | 85 | 18 | 0 | 0,9 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 231 g, produkt: dorsz atlantycki?
189 kcal w 231 g. W 100 g: 82 kcal.
Ile białka zawiera produkt: dorsz atlantycki?
18 g w 100 g, czyli 41 g w porcji 231 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: dorsz atlantycki?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz dorsz atlantycki w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo