Mięso i ryby
Mątwa: kalorie i wartości odżywcze
Mątwa: 79 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 99 kcal, 20 g białka, 1 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 82% kalorii (16 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 79 | |
| Białko | 16 g | g |
| Węglowodany | 0,8 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 0,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 372 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: mątwa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 79 | 16 | 0,8 | 0,7 |
| Na parze | 158 | 33 | 1,6 | 1,4 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: mątwa?
99 kcal w 125 g. W 100 g: 79 kcal.
Ile białka zawiera produkt: mątwa?
16 g w 100 g, czyli 20 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: mątwa?
0,8 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz mątwa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo