Liha ja kala
Seepia: kalorit ja ravintoarvot
Seepia: 79 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 99 kcal, 20 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 82 % (16 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 79 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,8 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 0,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 372 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: seepia
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 79 | 16 | 0,8 | 0,7 |
| Höyrytetty | 158 | 33 | 1,6 | 1,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: seepia?
99 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 79 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: seepia?
16 g per 100 g eli 20 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: seepia?
Hiilihydraatteja 0,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa seepia sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi