Liha ja kala
Jokirapu: kalorit ja ravintoarvot
Jokirapu: 77 kcal per 100 g. 27 g:n annoksessa on 21 kcal, 4,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, luonnonvarainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 83 % (16 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 77 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 0,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 58 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: jokirapu
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, luonnonvarainen | 77 | 16 | 0 | 0,9 |
| Raaka, kasvatettu | 72 | 15 | 0 | 1 |
| Höyrytetty, luonnonvarainen | 82 | 17 | 0 | 1,2 |
| Höyrytetty, kasvatettu | 87 | 18 | 0 | 1,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 27 g:n annoksessa, kun ruoka on: jokirapu?
21 kcal 27 g:ssa. Per 100 g: 77 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: jokirapu?
16 g per 100 g eli 4,3 g 27 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: jokirapu?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa jokirapu sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi