Kött och fisk
Flodkräfta: kalorier och näring
Flodkräfta: 77 kalorier per 100 g. En portion på 27 g innehåller 21 kalorier, 4,3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, vild.
I korthet
- Protein står för 83 % av kalorierna (16 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 77 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 0,9 g | g |
| Mättat fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 58 mg | mg |
Alla sorters flodkräfta, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, vild | 77 | 16 | 0 | 0,9 |
| Rå, odlad | 72 | 15 | 0 | 1 |
| Ångad, vild | 82 | 17 | 0 | 1,2 |
| Ångad, odlad | 87 | 18 | 0 | 1,3 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 27 g flodkräfta?
21 kalorier i 27 g. Per 100 g: 77 kalorier.
Hur mycket protein innehåller flodkräfta?
16 g per 100 g, eller 4,3 g i en portion på 27 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller flodkräfta?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga flodkräfta på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis