Kött och fisk
Sauger: kalorier och näring
Sauger: 83 kalorier per 100 g. En portion på 125 g (125 g) innehåller 104 kalorier, 21 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 87 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 13 %
I korthet
- Protein står för 82 % av kalorierna (17 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 83 | |
| Protein | 17 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 1,1 g | g |
| Natrium | 88 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 125 g sauger?
104 kalorier i 125 g. Per 100 g: 83 kalorier.
Hur mycket protein innehåller sauger?
17 g per 100 g, eller 21 g i en portion på 125 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller sauger?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Alaska-kungskrabba: 84 kcalAtlantisk torsk: 82 kcalGefilte fisk: 84 kcalNötmage: 85 kcalLingcod: 85 kcalMahi mahi: 85 kcalOstron: 81 kcalTonfisk på burk: 86 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga sauger på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.