Maso a ryby

Sauger: kalorie a nutriční hodnoty

Sauger: 83 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 104 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 87 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 13 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 82 % kalorií (17 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	83
Bílkoviny	17 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	1,1 g	g
Sodík	88 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: sauger?

104 kcal ve 125 g. Na 100 g: 83 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: sauger?

17 g na 100 g, tedy 21 g v porci 125 g.

Kolik sacharidů obsahuje: sauger?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Krab královský aljašský: 84 kcal Treska obecná: 82 kcal Gefilte ryba: 84 kcal Hovězí dršťky: 85 kcal Lingcod: 85 kcal Mahi mahi: 85 kcal Ústřice: 81 kcal Tuňák v konzervě: 86 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si sauger během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.