Vlees en vis

Sauger: calorieën en voeding

Sauger: 83 calorieën per 100 g. Een portie van 125 g (125 g) bevat 104 calorieën, 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Portie

Gram

Calorieën

Eiwit g

Koolhydraten g

Vet g

Eiwit 87% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 13%

In het kort

Eiwit levert 82% van de calorieën (17 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Jouw portie
Calorieën	83
Eiwit	17 g	g
Koolhydraten	0 g	g
Vezels	0 g	g
Suikers	0 g	g
Vet	1,1 g	g
Natrium	88 mg	mg

Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.

Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 125 g sauger?

104 calorieën in 125 g. Per 100 g: 83 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in sauger?

17 g per 100 g, oftewel 21 g in een portie van 125 g.

Hoeveel koolhydraten zitten er in sauger?

0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.

Vergelijkbare voedingsmiddelen

Alaska koningskrab: 84 kcal Atlantische kabeljauw: 82 kcal Gefilte vis: 84 kcal Rundervet pens: 85 kcal Lingcod: 85 kcal Mahi mahi: 85 kcal Oester: 81 kcal Tonijn uit blik: 86 kcal

Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?

JOGO Fuel

Leg in een paar seconden sauger vast

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten

Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.

Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.

Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.