Mięso i ryby

Sauger: kalorie i wartości odżywcze

Sauger: 83 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 104 kcal, 21 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 87% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 13%

W skrócie

Białko daje 82% kalorii (17 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	83
Białko	17 g	g
Węglowodany	0 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	1,1 g	g
Sód	88 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: sauger?

104 kcal w 125 g. W 100 g: 83 kcal.

Ile białka zawiera produkt: sauger?

17 g w 100 g, czyli 21 g w porcji 125 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: sauger?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Krab królewski alaskański: 84 kcal Dorsz atlantycki: 82 kcal Karp po żydowsku: 84 kcal Flaki wołowe: 85 kcal Żarłacz: 85 kcal Mahi mahi: 85 kcal Ostryga: 81 kcal Tuńczyk w puszce: 86 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz sauger w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.