Kød og fisk
Sauger: kalorier og næringsindhold
Sauger: 83 kalorier pr. 100 g. En portion på 125 g (125 g) indeholder 104 kalorier, 21 g protein, 0 g kulhydrater og 1,4 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 87 % af kalorierneKulhydrater 0 %Fedt 13 %
Kort fortalt
- Protein udgør 82% af kalorierne (17 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 83 | |
| Protein | 17 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 1,1 g | g |
| Natrium | 88 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion sauger på 125 g?
104 kalorier i 125 g. Pr. 100 g: 83 kalorier.
Hvor meget protein er der i sauger?
17 g pr. 100 g, eller 21 g i en portion på 125 g.
Hvor mange kulhydrater er der i sauger?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Alaska-kongekrabbe: 84 kcalAtlanterhavstorsk: 82 kcalGefilte fisk: 84 kcalOksemave: 85 kcalLingtorsk: 85 kcalMahi mahi: 85 kcalØsters: 81 kcalTun på dåse: 86 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log sauger på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.