Kød og fisk
Atlanterhavstorsk: kalorier og næringsindhold
Atlanterhavstorsk: 82 kalorier pr. 100 g. En portion på 231 g (1 filet) indeholder 189 kalorier, 41 g protein, 0 g kulhydrater og 1,6 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Protein udgør 87% af kalorierne (18 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 82 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 0,7 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 54 mg | mg |
Alle slags atlanterhavstorsk, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 82 | 18 | 0 | 0,7 |
| Rå, tunger og kinder | 72 | 15 | 0 | 1,1 |
| Rå, vild | 70 | 16 | 0 | 0,7 |
| Bagt | 105 | 23 | 0 | 0,9 |
| Tørret, saltet | 290 | 63 | 0 | 2,4 |
| Tørret, saltet, udblødt | 83 | 18 | 0 | 0,7 |
| På dåse | 105 | 23 | 0 | 0,9 |
| Røget | 85 | 18 | 0 | 0,9 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion atlanterhavstorsk på 231 g?
189 kalorier i 231 g. Pr. 100 g: 82 kalorier.
Hvor meget protein er der i atlanterhavstorsk?
18 g pr. 100 g, eller 41 g i en portion på 231 g.
Hvor mange kulhydrater er der i atlanterhavstorsk?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log atlanterhavstorsk på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis