Mięso i ryby

Krab czerwony: kalorie i wartości odżywcze

Krab czerwony: 79 kcal w 100 g. Porcja 50 g to 39 kcal, 7,5 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 82% kaloriiWęglowodany 8%Tłuszcze 11%

W skrócie

Białko daje 76% kalorii (15 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	79
Białko	15 g	g
Węglowodany	1,4 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tłuszcz	0,9 g	g
Sód	360 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 50 g, produkt: krab czerwony?

39 kcal w 50 g. W 100 g: 79 kcal.

Ile białka zawiera produkt: krab czerwony?

15 g w 100 g, czyli 7,5 g w porcji 50 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: krab czerwony?

1,4 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Mątwa: 79 kcal Karmazyn: 79 kcal Rak: 77 kcal Gładzica pomarańczowa: 77 kcal Ostryga: 81 kcal Dorsz atlantycki: 82 kcal Żabnica: 76 kcal Sauger: 83 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz krab czerwony w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.