Vlees en vis

Rode krab: calorieën en voeding

Rode krab: 79 calorieën per 100 g. Een portie van 50 g bevat 39 calorieën, 7,5 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Portie

Gram

Calorieën

Eiwit g

Koolhydraten g

Vet g

Eiwit 82% van de calorieënKoolhydraten 8%Vet 11%

In het kort

Eiwit levert 76% van de calorieën (15 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Jouw portie
Calorieën	79
Eiwit	15 g	g
Koolhydraten	1,4 g	g
Vezels	0 g	g
Suikers	0 g	g
Vet	0,9 g	g
Natrium	360 mg	mg

Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.

Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 50 g rode krab?

39 calorieën in 50 g. Per 100 g: 79 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in rode krab?

15 g per 100 g, oftewel 7,5 g in een portie van 50 g.

Hoeveel koolhydraten zitten er in rode krab?

1,4 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.

Vergelijkbare voedingsmiddelen

Zeekat: 79 kcal Roodbaars: 79 kcal Rivierkreeft: 77 kcal Orange roughy: 77 kcal Oester: 81 kcal Atlantische kabeljauw: 82 kcal Zeeduivel: 76 kcal Sauger: 83 kcal

Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?

JOGO Fuel

Leg in een paar seconden rode krab vast

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten

Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.

Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.

Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.