Zboża i pieczywo
Chleb orkiszowy: kalorie i wartości odżywcze
Chleb orkiszowy: 248 kcal w 100 g. Porcja 46 g (1 plaster) to 114 kcal, 4,1 g białka, 22 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 6,7 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 248 | |
| Białko | 9 g | g |
| Węglowodany | 48 g | g |
| Błonnik | 6,7 g | g |
| Cukry | 0,7 g | g |
| Tłuszcz | 2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,4 g | g |
| Sód | 409 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: chleb orkiszowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 248 | 9 | 48 | 2 |
| Tostowane | 275 | 9,9 | 53 | 2,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 46 g, produkt: chleb orkiszowy?
114 kcal w 46 g. W 100 g: 248 kcal.
Ile białka zawiera produkt: chleb orkiszowy?
9 g w 100 g, czyli 4,1 g w porcji 46 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: chleb orkiszowy?
48 g węglowodanów w 100 g, w tym 6,7 g błonnika i 0,7 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz chleb orkiszowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo