Cereales y pan
Pan de espelta: calorías y valor nutricional
Pan de espelta: 248 calorías por cada 100 g. Una ración de 46 g (1 rodaja) tiene 114 calorías, 4,1 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Natural.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 6,7 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 248 | |
| Proteína | 9 g | g |
| Hidratos de carbono | 48 g | g |
| Fibra | 6,7 g | g |
| Azúcares | 0,7 g | g |
| Grasa | 2 g | g |
| Grasa saturada | 0,4 g | g |
| Sodio | 409 mg | mg |
Todos los tipos de pan de espelta, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Natural | 248 | 9 | 48 | 2 |
| Tostado | 275 | 9,9 | 53 | 2,2 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 46 g de pan de espelta?
114 calorías en 46 g. Por cada 100 g: 248 calorías.
¿Cuánta proteína tiene pan de espelta?
9 g por cada 100 g, o 4,1 g en una ración de 46 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene pan de espelta?
48 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 6,7 g son fibra y 0,7 g son azúcares.
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